Stressiä? Haastava elämäntilanne? Uupumusta? Ahdistusta? 

 Valoa ja varjoa

Elämä on -Valoa ja varjoa - mutta et ole yksin.

Stressi, uupumus ja erilaiset ahdistustilat ovat nykyään erittäin yleisiä.

Työelämä kuormittaa, vaikeudet unen kanssa, päihteet, terveysvaikeudet, ihmissuhdeongelmat, huolet raha-asioiden suhteen, läheisen sairaus tai kuolema, traumaattinen kokemus - apua on kuitenkin saatavissa.

Jokaisen elämässä tulee vaikeita aikoja. Älä jää silloin yksin. Ota ensimmäinen askel ja tule juttelemaan kanssani etäyhteydellä tai puhelimitse (30min), se ei maksa mitään, eikä velvoita sinua mihinkään. Aikoja vapaana heti ensi viikolle.

Elämä voi olla haastavaa ja joskus ylivoimaista, varsinkin kun ympärillämme olevat paineet ja odotukset tuntuvat kasvavan jatkuvasti. On normaalia tuntea stressiä ja ahdistusta ajoittain, mutta kun nämä tunteet alkavat vaikuttaa päivittäiseen toimintaan ja hyvinvointiin, on aika hakea apua.

Ahdistus, stressi ja uupumus voivat vaikuttaa meihin monin eri tavoin:

Tuntuuko siltä, että et enää nauti samoista asioista kuin ennen? Onko mielialasi laskenut merkittävästi, eikä mikään tunnu motivoivan?

Koetko, että jatkuvat huolenaiheet ja levottomuus hallitsevat ajatuksiasi? Onko vaikea rentoutua tai nukkua yöllä?

Onko päivittäinen stressi ja paine saanut sinut tuntemaan olon jatkuvasti jännittyneeksi ja ylirasittuneeksi?

Tunnetko olosi jatkuvasti väsyneeksi ja voimattomaksi, vaikka et tekisikään mitään fyysisesti rasittavaa?

Jos tunnistat näitä tuntemuksia omassa elämässäsi, et ole yksin. Monet meistä kamppailevat samojen asioiden kanssa jossain vaiheessa elämäämme. Mutta muista, että on olemassa apua ja tukea saatavilla.

 Valoa ja varjoa

Kuka on Valoa ja varjoa terapeutti?

Terapeuttina ja valmentajana olen aito, kunnioittava ja empaattinen. Hyödynnän työskentellessäni paljon ratkaisukeskeisiä työkaluja. Vaikka perinteisesti ratkaisukeskeisessä terapiassa pääpaino on nykyisyydessä ja tuleveisuudessa, niin omassa työskentelyotteessani menneisyyttäkin käsitellään jossain määrin, jotta tilanteesta syntyy parempi ymmärrys ja myös tietynlainen hyväksyntä menneille tapahtumille. 

Autan asiakastani ymmärtämään, jäsentelemään ja työstämään omia ajatusmallejaan, tunteitaan ja käyttäytymistään. Terapeuttina autan asiakastani löytämään omat vahvuutensa, voimavaransa ja selviytymiskeinot kohti tyytyväisempää ja parempaa elämää.

Olen toiminut yli 10 vuotta henkilöstöjohtajan tehtävissä ja yli 15 vuotta yrittäjänä. Taustaltani olen filosofian maisteri, jonka jälkeen olen opiskellut mm. YAMK-tutkinnon, Henkilöstöpäällikön tutkinnon, Johtamisen erikoisammattitutkinnon ja viimeisimpänä Ratkaisukeskeisen lyhytterapeutti-tutkinnon. Tällä hetkellä opiskelen työ-ja organisaatiopsykologian aineopintoja.

Toteutan myös palveluita työelämän tarpeisiin yksilö- ja ryhmävalmennuksina sekä työhyvinvointipalveluiden kehittämistä. Tarvittaessa hyödynnän myös laajaa kumppaniverkostoani oman osaamiseni lisänä.

Olen Lyhytterapeuttiyhdistys ry:n jäsen.