Palvelut yksitysasiakkaille

Lyhytterapiaa ja valmennusta yksityishenkilöille

Terapeuttina ja valmentajana olen aito, empaattinen ja kunnioittava asiakkaan kokemiin ajatuksiin ja tunteisiin. Hyödynnän työssäni paljon ratkaisukeskeisiä työkaluja. Vaikka perinteisesti ratkaisukeskeisessä terapiassa pääpaino on nykyisyydessä ja tulevaisuudessa, niin omassa työskentelyotteessani menneisyyttäkin käsitellään sopivassa määrin, jotta tilanteesta syntyy parempi ymmärrys ja myös tietynlainen hyväksyntä menneille tapahtumille. 

Autan asiakastani ymmärtämään, jäsentelemään ja työstämään omia ajatusmallejaan, tunteitaan ja käyttäytymistään. Terapeuttina autan asiakastani löytämään omat vahvuutensa, voimavaransa ja selviytymiskeinot kohti tyytyväisempää ja parempaa elämää.

Minulle voi avoimesti purkaa syvimpiäkin ajatuksiaan ja tunteitaan; olen kuunteleva olkapää, johon voi turvallisesti nojata. Pyrin kuitenkin myös ohjaamaan keskustelua kohti tavoitteita. Se on pienin askelin etenemistä niitä kohti asiakkaan vahvuuksiin ja voimavaroihin pohjautuen.

Uskon vahvasti siihen, ja näen sen myös työssäni, että pienen pienikin positiivinen muutos yhdellä elämänalueella saa usein aikaan positiivisen ketjureaktion, jossa positiiviset muutokset seuraavat toinen toistaan. (ns. positiivinen velhonkehä).

Lyhytterapian kesto räätälöidään aina asiakkaan tarpeiden mukaan. Tyypillinen kesto on yleensä noin 5-20 kertaa. Jopa muutamasta kerrasta voi olla suuri apu.

Lyhytterapiaan pääsee nopeasti, usein jopa saman päivän aikana. Lyhytterapiaan e tarvitse lähetettä. Keskustelut ovat luottamuksellisia eikä käynneistä tehdä kirjauksia järjestelmiin. Pidän vastaanottoani pääasiallisesti etänä tai asiakkaan niin halutessaan vastaanotollani Helsingin Hakaniemessä.

Omia erityisosaamisalueitani ovat:

• Ahdistuneisuus
• Uupumus
• Uniongelmat
• Suru ja menetys
• Stressi
• Ihmissuhdeongelmat
• Itsetunto-ongelmat

Aihe voi kuitenkin olla mikä vaan arjen haasteista addiktioihin. Tuen ja autan sinua muutoksen tiellä, niin että elämässäsi on varjon sijaan enemmän valoa.

Keväällä 2024 käynnistetään vertaistukiryhmä-toiminta, jossa terapeutin ohjaamana tietyn teeman ympärillä kokoonnutaan ryhmässä 5 kertaa (ryhmän koko 5-10 henk).

Mikäli olet kiinnostunut alkavista vertaistukiryhmistä, niin voit lähettää minulle sähköpostia: kaisa@valoajavarjoa.fi ja kertoa minkä teeman ympärille toivoisit ryhmää.